Je suis addict à mon téléphone portable 📱 Pourtant, j'ai décidé de le mettre de côté pendant un week-end entier. Mon téléphone était devenu une extension de ma main. Une histoire d'amour plus intense qu'une romance d'été. Et je ne me rendais pas compte du problème... ... jusqu'à ce que je tombe sur cette stat' : En France, la moyenne d'utilisation est de 3,9 heures. Moi ? J'y passe en moyenne 9,7 heures 🤯 C'est bon pour vous ? Parce que pour moi, pas du tout... Sérieusement, ça m'a secouée et fait réfléchir. Alors, j'ai décidé de tout couper pendant deux jours. Et voici ce que j'ai constaté : 👎 Besoin constant de vérifier mon téléphone. 👎 Irritabilité et sensation de manque. 👎 Prise de conscience que mon téléphone est devenu un outil essentiel pour des tâches basiques (réveil, montre, minuteur, calculatrice, GPS...). Mais aussi... 👍 Concentration et productivité accrues. 👍 Plus de présence et d'attention aux moments présents. 👍 Moins d'anxiété et de comparaison sociale. 👍 Retour à des plaisirs simples comme la lecture avec de vrais livres (Vous savez, ceux qui ont des pages à tourner manuellement !) Cette digital détox de 48h a été révélatrice. Et je compte bien maintenir le cap. Pour ce faire, je vais : 🚫 Activer le mode avion durant mon travail. 🚫 Mettre des limites d'utilisation sur mes apps préférées (1h pour TikTok et 2h pour YouTube, par exemple). 🚫 Ranger mon téléphone quand je suis avec mes proches. Et vous, quelle est votre relation d'amour (ou de désamour) avec votre téléphone ? Avez-vous déjà testé la digital détox ? PS : Je ne suis pas experte en détox numérique, juste une utilisatrice qui a tenté de ne pas swiper pendant 48h. #digitaldetox #addiction #reseauxsociaux #freelance